Formée à l'Institut Européen de Sophrologie du Travail et grâce à une expérience de 25 ans dans le secteur privé, je connais très bien les problématiques de stress au travail.
Au cours de mes 25 années d'activité professionnelle dans le secteur privé, j'ai pu acquérir des qualités comme l'efficacité et le sens d'organisation. Mais, avec le temps et la maturité je me suis rendue compte que, pour moi, le bonheur ne rimait pas uniquement avec performance. Il me manquait quelque chose. Je ne pouvais pas être en accord avec mes valeurs telles que l’authenticité, la tolérance, la bienveillance si nécessaires à mon épanouissement personnel.
En 2007, j’ai découvert la sophrologie. Je me suis tout de suite sentie en adéquation avec cette méthode douce et respectueuse de l’individu tout en étant une technique efficace.
J’ai pu constater par moi-même les bienfaits de cette méthode sur mon état de stress devant concilier vie professionnelle et vie privée avec 3 enfants.
J’ai été rapidement convaincue que la sophrologie est la solution pour vaincre le stress quotidien et toutes les pathologies qui en découlent.
J'ai compris qu'elle était également un outil exceptionnel pour mieux vivre, développer ses propres ressources et faire face aux évènements de la vie.
Aujourd’hui, je suis à ma place et pleinement épanouie dans mes différentes activités.
La sophrologie peut se pratiquer débout, assis et en position allongée.
Cette description est à titre indicatif car dans un souci d'efficacité, chaque séance est personnalisée et adaptée à la problématique.
Ma spécificité est que je travaille sur les blocages émotionnels qui sont bien souvent à l’origine du problème et la sophrologie en tant que méthode psycho-corporelle est particulièrement efficace.
60€/heure
Le nombre de séances est évalué en fonction de l'objectif demandé et discuté ensemble. Renseignez-vous car certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
NB : en sophrologie il n'y a aucun contact physique.
La sophrologie est pratiquée en respectant un code de déontologie clair et annoncé. Le respect de ces principes est fondamental. Il est garant d’un travail de qualité.
Le sophrologue est tenu au secret professionnel.
Le sophrologue ne peut en aucun cas forcer le consentement de son client. Un contrat moral lie le sophrologue et le client qui repose toujours sur une information précise et un consentement éclairé.
Le sophrologue n’interfère pas dans les traitements médicaux en cours. Il ne peut en aucun cas remplacer l’avis médical d’un professionnel de santé.
Le sophrologue n’outrepasse jamais ses compétences et peut être amené à conseiller un thérapeute plus approprié à sa problématique.
Le sophrologue a une approche phénoménologique c’est-à-dire qu’il n’est pas dans le jugement, il accueille ce qui « est » sans prendre position ou parti.
Le sophrologue ne touche pas les personnes en aucun cas. Il ne pratique pas de massage. Il montre les exercices et utilise la parole pour guider.
En séance de groupe, je ne peux pas répondre à la problématique personnelle de chacun.
Je propose un programme bénéfique pour tous. Il permet de retrouver le calme et la sérénité, une harmonie corps/esprit, de développer la confiance en soi, de savoir mieux gérer ses émotions et de renforcer le positif.
Si un groupe souhaite des séances avec un objectif commun et précis, c'est tout à fait possible. Par exemple, un groupe de lycéens souhaitant bénéficier d'une préparation mentale en vue du Baccalauréat. Cela n'empêche pas le travail scolaire mais permet d'aborder les 'épreuves avec sérénité et confiance dans ses capacités de réussite et donc de ne pas perdre ses moyens.
20 €/pers (+3 pers)
15 €/pers (+5 pers)
10 €/pers (+10 pers)
Le nombre de séances est évalué en fonction de l'objectif
J'interviens également en entreprise pour un groupe de salariés ou en collectivités (association, école, collège, lycée, maison de retraite...) pour le personnel de l'établissement ou pour un groupe d'enfants, d'adolescents ou de personnes âgées.
Je propose des ateliers intra-entreprise au sein de votre société ou de votre collectivité.
Les thématiques sont les suivantes :
Comment faire face sereinement à sa charge de travail tout en restant efficace ?
Comment se préparer mentalement à un événement professionnel générateur de stress (prise de parole en public, situation conflictuelle, rendez-vous clients) ?
Comment améliorer sa concentration et sa mémoire ? Comment évacuer ses tensions pour être plus performant ?
Objectif des ateliers : apprendre des techniques de détente et de récupération «flash» applicables sur le lieu de travail pour gérer au mieux son énergie et son stress tout au long de la journée.
Ces ateliers peuvent être adaptés sur mesure selon vos objectifs tant au niveau contenu que pour l’organisation (durée/horaire).
Des séances individuelles ou collectives peuvent être mises en place de différentes façons:
1/ vous souhaitez répondre à un problème précis qui pénalise votre activité et vous conviez vos salariés à suivre un programme adapté sur leur temps de travail.
2/ vous souhaitez fidéliser ou motiver vos salariés : vous leur offrez un espace durant lequel ils pourront apprendre des techniques de gestion du stress pendant ou en dehors des heures de travail.
3/ vous souhaitez mettre à disposition de vos salariés une offre de services dans vos locaux en dehors du temps de travail et à leurs frais pour leur faciliter un meilleur équilibre vie professionnelle/vie privée.
N’hésitez pas à me contacter pour nous rencontrer et en discuter ensemble, tél. : 06 70 05 61 34.